Hvordan ikke få gnagsår

Gnagsår er noe dritt, og har man først fått det, så er det rett og slett vondt. Men det kan unngås med litt forberedelser før turen. Har du fått gnagsår, kan man få det bedre med enkle midler.

Det beste middelet mot gnagsår er gode sko som sitter godt. Prøv alltid skoene før du kjøper dem. Men likevel, så kan man få gnagsår. Jeg får det veldig fort, så jeg tar alltid et par forehåndsregler før jeg drar på tur.

• Sett på Tensoplast (tykk tape med god elastisitet og klebeevne, fås på apotek og enkelte sportsforretninger) på utsatte områder
• Tape over med sportstape
• Bruk to par tynne tur-sokker isteden for et tykkere par

Hvis du ikke har fulgt rådene over før du drar på tur og har fått gnagsår, så setter du først på et vanlig plaster over såret og deretter følger du samme prosedyre som over.

Andre gode gnagsårtips

• Compeed gnagsårplaster (må settes på før gnagsåret oppstår)
• Ha med innleggssåler til hælen i sekken
  Legg de inn under hælen når du har fått gnagsår, så gnager det ikke på samme sted.
• På lengre turer, så burde man ha med et par lette hiking-/joggesko i tillegg til fjellstøvler. Hvis gnagsår oppstår, så bytt sko før det blir for ille.
• IKKE bruk bomullssokker (bomull puster ikke)
• Ta av sko og sokker ved pauser og luft føttene og tørk sokkene.
• Har du fått blemmer, så stikk hull på dem med en steril nål (brenn nålen med lighter/fyrstikker). OBS! Stikk hull under blemmen i frisk hud og inn under blemmen. Press ut vannet og ikke fjern huden på blemmen.

Skrevet av: Terje Asphaug |